RS Pantai Indah Kapuk: ini Dia 6 Kunci Menjadi Lansia yang Sehat dan Tetap Aktif


 Menjadi Lansia yang Sehat dan Tetap Aktif

Usia memang sering kali dijadikan sebagai salah satu faktor tubuh mudah terserang penyakit, apalagi jenis-jenis penyakit berbahaya karena demensia, layaknya masalah kesehatan jantung dan juga sendi hingga penyakit-penyakit kronis yang lainnya. itulah mengapa sangat disarankan bagi Anda yang sudah mulai memasuki usia lanjut untuk rajin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter atau medical checkup. Lakukan pemeriksaan ke rumah sakit dengan fasilitas atau sarana prasarana memadai seperti diantaranya adalah RS Pantai Indah Kapuk.

Memilih rumah sakit untuk check up juga termasuk bagian penting, selain digunakan untuk pengobatan juga, jadi hasil pemeriksaan yang diterima nantinya akan jauh lebih akurat. Dengan langkah pengobatan terbaik memang memberikan hasil yang lebih optimal. Namun tidak dapat dipungkiri juga jika seandainya Anda sendiri pastinya juga ingin selalu sehat atau tidak terserang penyakit bukan, bahkan meskipun sudah memasuki usia lanjut. Sebenarnya hal ini mungkin saja terjadi. 

Berikut ini diantaranya ada beberapa pola hidup sehat yang bisa diterapkan oleh lansia, sehingga tidak mudah terserang penyakit kronis, yaitu:


  1. Terapkan pola makan yang sehat, salah satu faktor utama yang memicu beragam jenis penyakit sebenarnya tidak lain adalah pola makan, apa yang Anda konsumsi sangat mempengaruhinya, jika ingin selalu sehat kuncinya adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh, seperti dengan mengurangi makanan berlemak, gula, dan juga ragam. Memperbanyak makan sayur dan buah sebagai sumber serat yang sehat bagi tubuh.
  2. Tetap aktif melakukan kegiatan, bukan berarti karena sudah memasuki usia lanjut Anda hanya bermalas-masalah, tidur-tiduran, melainkan aktivitas fisik juga tetap harus dilakukan, diantaranya adalah dengan olahraga, entah itu senam, sekedar berjalan-jalan atau mungkin juga melakukan olahraga yang sesuai dengan hobby Anda. Hal ini nyatanya sangatlah berguna di dalam membakar kalori yang ada dalam tubuh, sehingga nantinya tidak mengalami masalah yang berhubungan dengan metabolisme atau kegemukan.
  3. Jagalah berat badan tetap dalam batas ideal, bukan sebuah rahasia lagi jika seandainya berat badan berlebih meningkatkan seseorang untuk terserang beragam jenis penyakit, mulai diantaranya adalah penyakit mulai diantaranya adalah diabetes melitus, penyakit jantung, kanker dan sebagainya. Menurunkan berat badan ketika sudah usia lanjut juga hal yang sulit dilakukan, karena memang pada dasarnya kemampuan metabolisme tubuh juga sudah mulai menurun. Untuk itu rutin olahraga, jika perlu ngegym untuk menjaga berat badan tetap normal dan juga bagus,
  4. Istirahat secara cukup, namun pastikan jangan berlebihan, orang yang sudah tua memang pada dasarnya mudah sekali untuk lelah, sehingga harus mendapatkan istirahat dengan cukup, hanya saja dilarang terlalu berlebihan, pastikan jam tidur Anda cukup dan bebaskan pikiran dari berbagai macam beban.
  5. Cukupi kebutuhan cairan Anda, minum air putih secara cukup juga jadi hal yang penting dilakukan, karena air putih ini sebagai salah satu sarana detoksifikasi racun-racun yang ada di dalam tubuh. Begitu juga membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sehingga nantinya kulit akan tetap segar.
  6. Mulai hentikan kebiasaan merokok dan juga minum alkohol, jika seandainya Anda suka mengonsumsi kafein mulai sekarang juga harus dibatasi jumlahnya sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Jika kebiasaan sehat semacam ini sudah mulai Anda biasakan semenjak dini, maka sampai usia tua nantinya tubuh juga tak akan mudah terserang penyakit. Jika sudah mulai terasa masalah kesehatan, maka lakukan pengobatan ke tempat yang tepat, dapatkan fasilitas pengobatan terbaik di RS Pantai Indah Kapuk.