7 Tips Dan Cara Menjalankan Puasa Ramadhan

   7 tips dan cara sehat menjalankan Puasa Ramadhan
Marhaban ya ramadhan, selamat menjalankan ibadah puasa tentunya bagi umat muslim di seluruh dunia,.  Puasa itu menyehatkan. Berikut sedikit tips sehat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.



1.    Agar berpengaruh menjalankan ibadah puasa tentunya kita tidak lupa makan sahur dengan makanan yang mengandung karbohidrat, menyerupai nasi umbi-umbian dan lain-lain, usahakan makan sahur mendekati waktu imsak biar lebih menghemat energi.

 2.   Sahur yang benar bukan berarti harus makan yang banyak, tetapi makanlah makanan yang berkualitas, menyerupai makanan yang cukup mengandung gizi dan berserat.

 3.   Beberapa biji kurma ketika sahur sanggup memperlihatkan energi yang lebih, alasannya yaitu dalam buah kurma mengandung kadar gula yang tinggi.

  4.  Sebagai perhiasan makanlah jenis buah-buahan yang mengandung banyak vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh disiang hari, selain itu minumlah air putih yang cukup atau lebih banyak dari biasanya untuk menjaga biar tidak kekurangan cairan.

  5.  Jangan tidur terlalu banyak diwaktu puasa alasannya yaitu akan mengakibatkan tubuh lemas dan bibir terasa kering, isi dengan aktivitas yang bermanfaat yang tentunya tidak menguras banyak tenaga.

   6. Bagi ibu hamil atau penderita penyakit tertentu, berkonsultasilah dengan dokter untuk menjaga kualitas puasa dan tentunya kesehatan anda.

   7. Makanlah yang cukup diwaktu berbuka, jangan biasakan eksklusif makan makanan berat dan dalam porsi yang berlebihan, alasannya yaitu akan mengganggu sistem pencernaan. Sisakan 1/3 bab perut untuk udara, biar lebih leluasa bernafas dan tidak merasa kekenyangan.

    7 tips dan cara sehat menjalankan Puasa Ramadhan

Pada dasarnya puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi dengan puasa kita juga diperlukan untuk menahan diri dari segala hawa nafsu yang sanggup menjerumuskan insan ke jalan yang sesat. semoga artikel ini sanggup membantu para pembaca semua dalam persiapan menghadapi bulan Ramadhan dan semoga sanggup menjalankan puasa hingga satu bulan penuh ..amin!!!